OTOÑO EN AYURVEDA

OTOÑO  EN AYURVEDA

Según el Ayurveda, el otoño es la estación propicia para descansar, recogernos, limpiarnos del exceso acumulado durante todo el verano y regular nuestras rutinas. En otoño, el dosha predominante es Vata.

Este dosha controla la mente, el corazón, la creatividad, la digestión, la relajación, el funcionamiento del
sistema nervioso.
Pitta se va quedando en el verano y Vata se va volviendo fresco brindándonos sus cualidades: frío, seco, ligero y claro.

De acuerdo con el ayurveda, puedes sacar el máximo partido de nuestra vida con estas sencillas pautas en otoño:

- Esta estación se relaciona con el intestino grueso: una dieta de limpieza interna te beneficiaría.

- También es primordial la función pulmonar. Intenta cultivar una respiración adecuada y consciente.

-Viste con tonos tierra, ya que mantienen equilibrados a Vata. En la medida que puedas  procura llevar ropa   hecha con materiales naturales, suaves y cálidos. 

-  Para el buen funcionamiento de Vata debes evitar coger frío.

- Recibe un masaje abhyamgan siempre que puedas, y seguidamente una ducha con agua caliente.
- Empieza a dejar a un lado las bebidas frías y las comidas fritas, secas.o fría ya que excita nuestro sistema nervioso dificultando la digestión.

AGUA CON LIMÓN EN AYUNAS: BENEFÍCIOS

Tanto para la medicina occidental como para la ayurvévica se considera un gran depurativo tomar cada día en ayunas un vaso de agua tibia con el zumo de medio limón.
Los ácidos cítricos del limón ayudan a oxidar y eliminar las grasas que obstaculizan el trabajo del corazón. Estimulan las secreciones biliares y ayudan a metabolizar las grasas, reforzando la función antitóxica y protectora del hígado.
Por sus propiedades refrescantes, antisépticas y su contenido en vitamina C, el limón, además, previene y alivia ciertas afecciones de las vías respiratorias, así como algunas inflamaciones de la garganta, afonía y amigdalitis. Previene también de úlceras de boca y la gingivitis.