martes, 30 de abril de 2013

CURIOSO CONCEPTO DE LA CONSTITUCIÓN PARA LA MEDICINA AYURVEDA


El tratamiento ayurvédico se basa en la determinación de la constitución del individuo. Es una propiedad única de este sistema que trata al individuo como el factor más importante. La Ayurveda no considera la enfermedad como un factor por sí mismo, sino como la complicación de un desequilibrio en los doshas.
Prakruti es la constitución física y mental característica de una persona. También se define como el universo manifestado en su totalidad. El Prakuti queda definido en el momento de nuestra concepción, y tienen que ver las condiciones existentes en el cuerpo y en la mente de los padres en el momento del coito, es decir en el momento de fertilización
El prakruti se puede examinar en cualquier estación y se aplicará un masaje con unas esencias u otras en función de la valoración de los doshas predominantes en el paciente.


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lunes, 8 de abril de 2013

POR FIN PRIMAVERA: CONSEJOS


Al llegar la primavera, aunque este año sea tarde, se va expulsando del organismo la humedad y el frío acumulados durante el invierno; por eso muchas personas tienen unos días de mucosidad o presión en la cabeza al llegar estos días.Es muy importante hacer ejercicio, tomar baños de sol y  agua y cuidar la dieta.La aproximación del sol trae poco a poco mayor presencia del calor y así, del elemento fuego.

Para ayudar en esta transición debemos estar atentos a lo que comemos, dando preferencia a alimentos tibios que contengan los sabores picantes y astringentes. Con el calor, el cuerpo precisa menos calorías, por lo que conviene evitar los dulces y el exceso de proteínas y grasas animales. Dales preferencia a las legumbres, verduras, ensaladas y fruta.Aún así, todos los sabores deben estar presentes en las comidas, siempre. Estas recomendaciones son específicas para la primavera. Según nos aproximemos del verano, o el clima caliente más, hay que reducir el picante, ya que este sabor contiene justo lo que ya vamos a tener fuera en el clima, o sea, el calor, el fuego.

Una vez a la semana, date un baño caliente de 10 o 15 minutos, para relajar y purificar tu organismo. Puedes potenciar el efecto añadiendo unas gotas de aceite esencial de naranja, eucalipto o enebro.

Los baños de sol son muy saludables, especialmente  por las mañanas y teniendo en cuenta la exposición de la piel a los rayos UVA-B.

El ejercicio regular es muy importante en primavera. Escoje un tipo de ejercicio que te guste, pero nunca te agotes practicándolo. Una regla del Ayurveda sobre el ejercicio físico es: no realices ejercicio más allá del 50% de su capacidad. Tan pronto como comiences a respirar fuertemente o a sudar mucho, debes cambiar la marcha o parar. El lema es: mejor a menudo y con moderación, que ocasionalmente y en exceso.
Cuando finalmente lleguen los días soleados entonces los baños de sol moderados ayudarán a reducir el dosha Kapha y aumentar el bienestar, especialmente si se hacen por las mañanas.

Deberías evitar dormir durante el día. Si en primavera sientes somnolencia durante el día, el Ayurveda recomienda, mejor que la siesta, caminar rápido al aire libre una media hora.

En algunos momentos, el dosha Kapha predomina en la naturaleza y entonces hace que nos apoltronemos. Estos momentos son entre las 6 y las 10 de la mañana y lo mismo en la noche. De aquí deriva la recomendación ayurvédica de irse a la cama sobre las 10 pm y levantarnos antes (o un poco después) de las 6 am. Si sigues esta recomendación, comenzarás el nuevo día con energía y entusiasmo.